beta alanina

Beta alanina najlepsza od SFD, tzn. najtańsza bo każda jest taka sama. Bardzo dobry środek jeśli chodzi o zwiększanie siły.

[...] - Martwy Ciąg: 4 x 140 kg - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: brak kreaytyny od maja, stała suplementacja bcaa, glutamina, omega-3, witaminy i minerały, teraz beta-alanina. Prowadziłem już wiele testów, ostatnie dwa, które można zobaczyć: [...]

[...] siedząc z supinacją 7. flarowe wyciskanie sztangi 8. wspiecia na palce STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina Sylwetka: /SFD/Images/2015/12/31/f6bbd64d59b845749f2c8f0acfb99f80.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ab917da1b958420dbefeccec3ea26a27.jpg [...]

[...] 1,2g/kg reszta węgle, łacznie około 3000-3200kcal Planowany trening zgodny z celem: split z partią raz w tyg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta-alanina, przedtreningówki Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7803996fa6a34f068865dd64a3cdd8a7.jpg [...]

Wiek: 22lata Staż: Blisko 5 lat Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej, Poprawa obwodu ramion Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana (często modyfikowana, proporcje przyjęte około) 2,4g białka 1 - 1,5g tłuszczów 6 - 8g węglowodanów około 4000kcal planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu trening siłowy [...]

Ankieta do testu: Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab Wiek: 20 lat Wzrost: 173 cm Waga: 86kg Staż treningowy: 2lata Obecne wymiary: Obwód ramienia: 39,5cm Obwód pasa: 86,5cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 39,5cm Najbliższy cel sportowy – poprawa siły oraz wytrzymałość Planowana dieta zgodna z celem – Białko [...]

[...] Rekordy maksymalne: Wycisk na płaskiej - nie robię, ale podejrzewam ok. 100kg Przysiad - 110kg MC - 130kg Suplementacja (ostatnie 6 m-cy): beta-alanina BCAA WPC http://student.agh.edu.pl/~mateuszj/sfd/gora2.jpg http://student.agh.edu.pl/~mateuszj/sfd/calosc.jpg Zmieniony przez - m4teos w dniu 2013-01-05 00:04:44

[...] (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): ostatni raz kreatyna z beta alanina była chyba w październiku, a tak to sporadycznie wpadnie jakaś próbka przedtreningówki, nie licze białka które mam cały czas do uzupełnienia diety - zdjecia: [...]

[...] 30-45min, co oczywiście będzie się zmieniało w czasie trwania redukcji. Wycinke zamierzam zacząć z dniem 1 czerwca. Suplementacja: białko, witaminy, minerały, tran, kofeina, beta alanina. Poprzedni test który prowadziłem dla HI TECA 2 lata temu: http://www.sfd.pl/TEST_FOR_THE_MASS_by_13sebik13_podsumowanie_str.13-t712052.html [...]

Wiek: 40 Staż treningowy: 24 Najbliższy cel sportowy: redukcja W drugiej kolejności: poprawa gęstości i separacji mięśni Dieta: 6 posiłków dziennie I Owsianka i białko II-V Ryż i kurczak z warzywami VI Białko nocne/Tuńczyk Trening: Trening kulturystyczny i Cardio Rekordy maksymalne w konkurencjach 3-bojowych WL 150 kg MC 150 kg Przysiad 120 kg [...]

[...] na siłę i eksplozywność na siłowni. Z upływem czasu modyfikacja treningu (m. in. wprowadzenie większej ilości sparingów) Ostatnio stosowana suplementacja: kreatyna + beta alanina (2 miesiące - maj, czerwiec) Dołączone aktualne zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98eccef069947dab32ffd06369cbba9.jpg Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-13 [...]

[...] wysokich zakresach powt, do tego aeroby w tle - rekordy z marca tego roku: SQ - 160kg , WL - 100kg , MC - 190kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta alanina, wpc, bcaa - zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4afc94e6e7b24bb78c87274f295dfca0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4467be3e2f74a1fb9f4f27ac7077193.jpg [...]

[...] -klata: 135kg podchwytem. -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 100kg atg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: witaminy i minerały, białko, carbo, BCAA, kreatyna, beta-alanina, arginina, tran, omega-3, kofeina, liść oliwny, lecytyna, ostropest, testosteron, meta. Zdjęcie sprzed 2 miesięcy. [...]

[...] węgle Planowany trening: Split 1x - 4 dni w tygodniu Rekordy: - WL - 87kg - Martwy ciąg - 138kg - Przysiad - 110kg Stosowana suplementacja: - WPC, BCAA, kreatyna, beta-alanina, witaminy, kwasy omega Foto: http://img690.imageshack.us/img690/8872/hzyv.jpg http://img17.imageshack.us/img17/6493/tu09.jpg [...]

wiek-20 lat, waga-<70kg, staż treningowy - grappling 1 rok, siłownia dużo dłużej najbliższy cel sportowy- AlMMA 45 Bochnia 19.10/ ALMMA 49 Rzeszów 30.11 /Puchar Polski ADCC planowana dieta zgodna z celem - ok.3100kcal planowany trening zgodny z celem - do końca sierpnia na tydzień: 1x bjj (1,5h trening +sparingi) 2x siłownia (obwodówka siłowa 5x [...]

wiek - 41 prawie staż treningowy - 24 najbliższy cel sportowy - cel krótkoterminowy masa, cel długoterminowy ponowny start w MPJiW planowana dieta Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa [...]

- wiek 19 lat - staż treningowy 3.5 roku - najbliższy cel sportowy nabicie masy przy rozsądnym bfie, w szczególności zabudowanie górnych partii torsu, tj.góry klatki i barków, poprawa pleców w każdym wymiarze. - planowana dieta zgodna z celem zbilansowana białko 2.2-25g/kgmsc węgle 4g/kgmsc tłuszcze 1.5g/kgmsc - planowany trening zgodny z celem [...]

[...] TRENING ZGODNY Z CELEM: split 5-7x w tygodniu, 3-4x 20-30min aerobów po treningu (oczywiście bcaa między siłowym, a aero) OSTATNIO (6 miesięcy) STOSOWANA SUPLEMENTACJA: beta-alanina, wpc, kazeina, tribulus, zma, bcaa, do tego oczywiście cały czas witaminy i minerały ;) aktualne foty (jak widać pozowanie nie jest moją mocną stroną%)): [...]

[...] jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : przysiad 120kg -6powt , wyciskanie na klatkę 100kg, martwy ciąg 140kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : monohydrant kreatyny, witaminy,beta-alanina /SFD/Images/2015/12/31/1bbad19e92cf4813ba97fd30186ae43d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/26c80a159b164c40a7e73b3a4d2a719c.jpg

[...] - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL - 70x2 Przysiad - 100x4 MC - 130x4 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta-alanina, kofeina (z kawy), wpc - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia :-) /SFD/Images/2015/12/31/4244d34b870e46fbab8f098215856a81.jpg [...]